女生怎么在家自学武术

1、运动。首先提升身体素质，并且丰富膳食。

2、然后可以到网上观看武术教学的视频自行训练。

3、锻炼身体和练习武术需要持之以恒，不能懈怠，但是也要根据身体情况循序渐进。

首先你得先练习基本功，比如扎马步，踢腿，出拳，压腿，再练习几组力量训练，这样坚持三个月，然后你买一本武术教材，我以前叫它为武功秘籍，看你想练哪门哪派的，选好以后就照着书上的动作练习，先把找事练会，每天打几遍，熟练了以后就练成了，当然这都是花拳绣腿。

大课间场面描写该怎么写

只听“叮铃铃”下课了，原本宁静的校园一下子变得沸腾了起来，我们欢呼着、跳跃着、嬉戏着，因为一天中最快乐的时刻就要到来了——多姿多彩的大课间活动马上就要开始了! 同学们成群结队地来到了操场上，随着音乐的响起，只见同学们迅速地站好队，做完一套小学生广播体操后，又在老师的带领下做起了武术操，看，同学们一个个英姿飒爽、站立笔直，先举起双臂行抱拳礼，接着出拳，时而踢腿，时而按掌，时而后勾手，时而前劈掌……动作时快时慢，刚柔并济，那表情，那架势，简直和少林寺的武术大师没有什么两样！男孩子表现的气宇轩昂、生龙活虎，女孩子则神采奕奕、活泼可爱。尤其是做开合运动时，只听“咚”的一声，我们两条腿叉开，扎好马步，紧接着“哈……哈”两声震得山摇地动，直入云霄，仿佛大敌当前，趁敌人还没有反应过来时，迅速地来一个猛扑上前，敌人立马变成了我们的囊中之物。大家在欢快的音乐中又蹦又跳，活力无限。 大课间活动不仅消除了我们学习上的疲劳，而且还丰富了同学们的课余生活增添了色彩，给我们带来了快乐！

下课铃响了,同学们像一窝蜂似地拥到了操场上.有跳皮筋的,边跳边唱着什么歌谣;有打沙包的,不时传来阵阵欢声喜语;有在老师的带领下练习爬竿,一个个就像灵巧的猴子;最有趣的是低年级的小同学,他们正在玩"老鹰抓小鸡"的游戏,瞧他们有多开心哪! 教室外，走廊上，最引人注目的无疑就是那些踢毽子的同学。我可真佩服他们，居然能如此控制又小又轻的毽子。只见踢毽者一脸严肃的样子，神情紧张，两只眼睛睁得大大的，目不转睛地盯着眼前那个听话的毽球。两只手则非常自然地下垂，好象是闲着，但其实是在维持身体平衡。而踢毽者的脚可以说是最勤快的了，只见他们迅速得做着很有规律的动作：盘腿——伸直——盘腿——伸直……而毽子就好似一名训练有素的运动员，借助踢毽者娴熟的脚下功夫，在两腿间跳着优美的华尔兹……当然，除了踢毽子的人，在一旁观看的同学也不少。只见他们一个个都全神贯注，都注视着那只上下翻飞的毽子，他们表现得比当时踢毽的同学更加紧张。这几位同学两手紧握住对方，嘴里还不停地在喊：10，11，12，13……每踢一个，边上的人就呐喊一次，这项运动似乎让在场的每个人的每个细胞都灌满了活力，使短短的课间10分钟的每一秒都让人兴奋不已。

征神之路怎么练习手法

征神之路的手法练习需要不断地进行反复练习和磨砺。首先，要熟练掌握各种招式和技巧，包括快速出拳、腿法、躲闪和防御等动作。

其次，要注重身体的协调性和灵活性，通过坚持健身锻炼来提高身体素质。此外，在实战中不断与对手进行切磋，可以提高自己的实战经验和反应能力。

最后，要保持耐心和毅力，在日常训练中持之以恒，不断提高自己的手法技巧和战斗能力。通过这些努力，才能逐渐提升自己的征神之路手法水平。

要练习征神之路手法，可以按照以下步骤进行：

1. 学习基本的征神之路手法。了解手法的基本概念和原理，掌握手法的动作要领和技巧。

2. 注重基础训练。进行征神之路手法的基本动作练习和技巧训练，如手部运动、身体平衡以及节奏感的培养等。

3. 进行循序渐进的训练。从简单的手法开始，逐渐增加手法的难度和复杂度。通过反复练习，逐步提高手法的准确性和流畅度。

4. 多角度、多方位地训练手法。不仅要练习正面的手法动作，还要进行侧面、倒立等不同角度和方位的训练，以增加对手法的灵活运用能力。

征神之路是一个非常有趣和挑战性的游戏模式，要练习手法，你可以尝试以下几种方法：
练习基本操作：学习并熟练掌握游戏的基本操作，包括角色的移动、攻击、技能使用等。
观察高手录像：观看高手的录像，学习他们的操作技巧和战术策略，观察他们在游戏中的表现，学习并吸收他们的经验。
练习操作技巧：练习一些特定的操作技巧，如快速转身、准确瞄准、合理使用技能等。
参加训练模式：利用游戏提供的训练模式进行练习，可以在没有敌人干扰的情况下进行单独的技能训练和操作练习。
参加比赛：参加在线比赛，与其他玩家交流切磋，通过实战提高自己的手法水平。
坚持不懈：最重要的是要坚持不懈地练习，只有通过不断的实践和积累经验才能提高自己的手法水平。
希望这些建议能帮助你在征神之路中提高自己的手法水平！

小孩子练什么能防身

小孩子练习自卫术可以增加自我保护能力和防范意识，有效地防范侵害和自我保护。透过练习自卫术，小孩子能够学习到各种防身技巧，在面对不法侵害时能够保护自己。此外，还可以增强身体协调性，提高反应敏捷度，增强身体素质，促进健康成长。

小孩子可以选择适合自己的自卫术练习，如跆拳道、空手道、 武术、摔跤等，发展自己的特长和潜力，更好地应对突发情况。

小孩子可以通过以下几种方式进行防身训练：

1. 手脚反应靶训练：这种训练主要目的是锻炼孩子的拳脚的准确度、连贯性、动作的规范性，以及锻炼孩子的反应能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之间的衔接和身体协调性及发力等。

2. 沙袋训练：打沙袋可以全面检验孩子的攻击威力，增强孩子的力量和拳脚的耐受力及精力集中的能力，训练孩子的实战意识、拳脚组合、反应速度、整体协调性、距离感等。

3. 反应速度球训练：这种训练可以有效的放松孩子的肩部、颈椎及周身，增强心肺功能，释放疲劳，提高手眼协调性和身体左右对称性，锻炼出拳的速度，练习反应能力，增强精神集中的能力。

4. 木人桩训练：木人桩是少儿防身术练习拳脚、手法、身法的器械，通过练习木人桩可以增强少儿御敌时的进攻与防守及练习手臂的抗击打能力。

以上训练可以帮助孩子提高防身能力，但是需要注意的是，在进行防身训练时，要保证孩子的安全，避免意外伤害。

我还为您在快手里找到了一个与"小孩子练什么能防身"有关的视频，有很多老铁观看了这个视频，相信会对您有所帮助。

[视频]

俄特种兵军官在莫斯科酒吧遭毒打，什么人这么大胆？普京会怎么处理

大胆的人到处都是，特别是喝上一斤伏特加的时候，胆量更是惊人。别说是特种兵了，就算是普京本人在场，有些人喝多了也敢打。

所有的一切，都是酒精酿成的大祸。但，你能怪酒吧吗？或者你能怪酒厂吗？不能。

我们先看看事情的始末，在判断普京会如何处理此事。

事情发生在11月17日，俄罗斯联邦安全局特勤中心一名军官，在莫斯科中心的一个酒吧深夜买醉。不知道是工作的原因，还是感情的问题，总之喝了很多。

很不走运，在这间酒吧，军官和两个小伙子发生了口角，于是展开了对打。一打二的情况下，对方轻松获胜。当然，最关键的是，这军官喝多了，手脚没那么利落了。

这一顿好打，军官被打成了重伤，离死神只有很近的距离了。两个小伙子打差不多了，开着黑色的奔驰车一溜烟跑了。

事后，经诊断，这名军官多处受伤：闭合性颅脑损伤、脑震荡、右颞区血肿、鼻梁挫伤、眶旁血肿。

此事情一经报道，在俄罗斯掀起了滔天巨浪，说啥的都有。有说军官太次的，有说两小伙太狂的，总之，这事成了俄罗斯街头巷尾人人谈论的话题了。

这是一件比较尴尬的事情，作为训练有素的特种兵，按道理一人对战几个大汉都不是什么问题，怎么就被2个社会闲杂人员给打了呢？

其实事情的起因也并不复杂，冬天了，莫斯科的冬天那么冷，所以男人女人们都喜欢喝点小酒取取暖，这是俄罗斯人的习惯，所以，在本月莫斯科时间17号凌晨时分，他就去一家叫“葡萄酒集市”的酒吧喝酒。

喝酒么，本来是一件开心的事情，而且，俗话说，酒壮怂人胆，更何况喝酒的是一名爆发力超强的特种兵呢，所以，喝着喝着，这个特种兵就和周围人吵了起来。

鉴于俄罗斯人能动手绝不动口的性格，以及当年几百人殴打英国几千足球流氓的优良传统，三人一言不合就打了起来。

酒吧的空间实在太小，三人从里面打到外面，在严寒的莫斯科大街上，打的不可开交，很快，酒吧的客人眼看劝不住，就纷纷报警了。

等到警察赶来，两个社会人员已经坐上奔驰车扬长而去了，而那名特种兵则倒在地上，受了重伤。

据说，这名特种兵闭合性颅脑损伤、得了脑震荡、右颞区血肿、鼻梁挫伤、眶旁血肿，看得出社会人员下手很重，而且专挑致命处下手。

目前，这种特种兵正在医院里抢救，虽然这件事也引起了俄罗斯社会的广泛关注，但这2名社会人员依然还没找到，可以说，官方连2人的信息都没有。

当然，这件事也引起了我们这边网友的广泛关注，毕竟，作为战斗民族，他们的很多信息我们这里都会比较感兴趣，不管是普京，还是俄罗斯的美女，还是他们喝酒。

其实，这件事真的没必要感到有多惊诧，或者感觉事情很严重，作为一个喝酒大国，很多俄罗斯男人到了冬天几乎天天都要喝酒，我们这儿喝个一两斤白酒的人算很牛的了，放在他们那，一个俄罗斯老大妈一顿喝个两斤都不算啥，酒量这么好，喝酒这么多，酒又特别容易让人“激情万丈”，那到了半夜，各种打架斗殴也是很正常不过的事情了，这人喝了酒，还能指望打起架来能有多克制呢？所以，莫斯科的冬天，躺在街上挂了的男人，大多数是醉酒冻死的，也有一些是被打死的。

11月17号凌晨，一名俄罗斯联邦安全局的特勤军官会被人在酒吧爆打。

很难想象俄罗斯联邦安全局特勤中心的特种兵会被殴打，因为这本身是一支拥有数支特种部队的部门，主要打击恐怖分子和非法武装，每一个特种兵都受过严格的训练，身手一定非常厉害，但根据报道，这个特种兵受伤非常严重。

这名军官被打成了脑震荡，还有闭合性颅脑损伤，鼻梁挫伤，右颞区血肿等多出受伤，伤情非常严重。

当时这名军官在酒吧和两名不明身份的男子发生争执，随后演变成肢体冲突，陆续有其他人加入，然后就成了打架斗殴，最后参与殴打他的人乘坐汽车逃离了现场。

现在还不知道到底是哪一方挑起了争吵，对错在谁也不知道，并非所有责任都是殴打军官的人，但证明了一件事儿，那就是双拳难敌四手，武功高强也敌不过对方人多，人家就是用车轮战，一个一个上也能把他给累死。

俄罗斯民族脾气火爆，大家都知道，还记得在欧洲杯时，200个俄罗斯球迷追打1000多名英国球迷的事儿吗？普京也对此事发表了态度，他自己也说不知道这架是怎么打的，他们是怎么做到的，从侧面说明了普通的俄罗斯人还是很能打的，毕竟体格比较强健，战斗民族嘛。

另外俄罗斯人非常喜欢喝酒，喝了酒之后脾气更加暴躁，稍有不慎，不是肢体冲突就是枪支威胁，非常彪悍。

他们爱喝酒喝到什么程度呢？一些沐浴露，洗发水里含有酒精成分的许多人，因为买不起酒居然去喝那些洗浴用品。

这也不是俄罗斯士兵出事，今年6月份就有一名情报总局的士兵和十几名高加索醉汉发生冲突，然后被用刀刺死。

并不是所有的特种兵都像电视里演的那样以一敌百，也不是所有特工都是高智商。

据新华社报告，莫斯科时间11月17日凌晨俩点俄罗斯联邦安全局的一名特勤让4到5名醉汉殴打致重伤，这件事的重点不在于打人这件事，而是在于普京如何处理这件事，以下是我的一些观点：

1.慎之又慎，谨慎处理。11月17日，发生在莫斯科酒吧的殴打事件本身是一件很寻常的事情，但是因为被打人的身份特殊，所以引起了大家的注意，俄罗斯联邦安全局的特勤人员让4到5明歹徒殴打致重伤，严重损害了俄罗斯军队的声誉，损害俄罗斯作为战斗民族的声誉。所以普京对于这件事一定会慎之又慎，谨慎处理。

2.大事化小，小事化了。家丑不可外言，打架本是一件很不光彩的事情，更何况一名特警让4到5名歹徒殴打致重伤，必然让国际社会贻笑大方。普京为了防止事态进一步恶化，一定会让相关部门着手调查这件事，给俄罗斯人民和国际事件一个交代，以挽回俄罗斯战斗民族的声誉。

3.全面整顿，重拾军力。一名特勤人员让4到5名歹徒殴打致重伤，让普京意识到提高俄罗斯军人的素质是多么紧迫的一件事，普京一定会以这件事为切入点，全面整治俄罗斯军队建设，提高军人的综合素质，重拾俄罗斯战斗民族的美誉。

以下纯属个人观点，望各位多多批评指正！

俄罗斯特种兵军官在莫斯科酒吧被人殴打，这不过是再普通不过的一个刑事案件，和堂堂一国总统普京能扯上什么关系？如果真到了要普京管的地步，那只能说打人者和被打者的背景都是非常非常牛，涉及到了国家利益，引起了国际纠纷。

被打的俄罗斯军官来自俄联邦安全局，说到这个单位，这可是俄罗斯的一个强力部门，也是过去苏联克格勃的俄罗斯叫法。普京在上任之初，为了维护国内稳定，就层十分倚重强力部门。这样一来，俄联邦安全局的职责便十分广泛，涉及到国家政治、经济、军事的方方面面。对于总统普京来说，这个强力部门完全是他在官僚体系之外的一把监督之剑！这多少有点类似过去明朝时期东厂和锦衣卫。

这位喝醉酒的俄军军官为什么被打，目前为止还没有一个肯定的说法。不过作为一个喝醉酒的人来说，干出任何出格事都不足为奇。更何况，俄罗斯人本身就是嗜酒如命，因为酒的问题甚至影响到了俄罗斯人口的增长。再加上生性好勇斗狠，被酒精一刺激，三言两语不对付，直接拳头相向。本身自己就是特种兵，而且还是在那么牛逼的单位当兵，自然不肯服软。结果没想到对方也不含糊，反正是喝多了，谁怕谁？

一场PK下来，这名军官被打的歪了鼻子、震荡了脑壳，显然是吃了亏。估计这哥们不会轻易认输，毕竟报复心理是俄罗斯人一贯的传统。不过也不敢往上捅，毕竟是自己喝酒惹事在前，而且打架还打输了，一定程度上有辱军人的形象。最多就是通过地方司法机关按照一般刑事案件进行处理。