老公出轨我得了忧郁症，怎样才能走出来

谢谢这位女士的邀请；抑郁症与人的性格和所处的环境很有很大的关系，比如性格孤僻，敏感多疑，认真，固执，内向的人往往太过于追求尽善尽美，达不到自己心里的目标:，就会产生强大的失落感和自责感，也会将压力和负面情绪堆积在心里，长期如此就会陷入焦虑和绝望之中，而产生郁抑症。

还有的就是人长期处于压力较大的环境中，例如总是怀疑一方在感情上出轨，得不到满意的结果，情绪得不到抚平。日夜都被扯不清，理还乱的感情疑惑折磨，夜不能寐，严重的影响睡眠，也会造成抑郁症。

就拿楼主提出来的 “ 老公出轨你得了抑郁症，怎样走出来 ” 的这个问题来说，你就是性格太内向，平常太认真，太过于追求完美，就算老公真的出了轨或者只是怀疑，又拿不到证据，在追问老公又得不到肯定的回答，心里生恨，又放不下，日夜被这个头痛的问题缠绕，才患上的抑郁症。

要是一个有心智的女人，要弄清楚老公究竟有没有出轨，在女人的第六感觉中，哪怕叫好闺密进行跟踪侦查加以配合落实，老公出没出轨自然就会水落石出。得出了真相大白的结论，该合就合，该分就分，自然就放下了。但你就是碍于面子，可以说你死要面子活受罪，不懂得释放自己的情绪，才是会落到今天这个痛苦的地步。

老话说得好，心病还要心药治，你不妨彻底和老公做一次摊牌，只要你能走出闭锁的这第一步，如果老公真的出了轨，你能原谅老公，就能从心里接受。不能原谅老公，就坚决的和他分手，自然你就会大度的放下了。

另外凡事往宽处想，可以去咨询心理医生加以指导，主动到人群多的地方去，找好朋友进行推心置腹的畅谈，来转移自己想象狭小的空间。哪怕在空旷或者是海边，自己大声的哭出来，久淤在心的压力就会释放出来，因为你这不属于遗传性精神分裂抑郁，最多不超过十天，或者半个月你就会恢复正常的。

我也和你一样，自己努力了3年，自杀过两次，现在想通了，带着孩子平静的生活着，很幸福，对自己好点才是王道，对于这样一个男人，即使你当场死亡，他也不会多看一眼，现在想想自己，太傻了，幸亏及时止损，不然为了这么个渣渣，哪里值得，相信以后会幸福的，离开才能遇到更好的，后来听说三被抛弃成了四，哎，突然有点同情那个三了，哈哈😃😃

丈夫带来的重度抑郁症，没有宽慰反被指责，告诉他该怎么做

不是兴趣，爱好，意愿，没有专注于“我一定要把这件事做好”，不内行，不擅长，做事不能带来自我成就感，价值感，满足感，得不到大众认同。🌳🌳🌳🌳🌲🌲🌲🌲

做人做事依据“古语”，“人云”，已经尽力，尽职尽责了，但效果，结果差强👍人意，南辕北辙，得不到认可。人性是不断精细化的。把自己职责，份内的事做好，专业的事，交给最擅长的人去做。组织有天赋，兴趣，爱好，意愿的人学习，培训。关键是要有“别人说点什么也没啥”增强内心，心理承受力，可能“我自尊心太强，太在意外界评价”才导致“害怕😨差评”，“害怕😨犯错”，结果做事放不开，没有灵气，动力。社会，文化的标准没有与时俱进，舆论的肯定，认可模糊导致弄不清方向，标准。搞不清现实而丧失辨别力，判断力。🌳🌳🌳🌲🌲🌲🍄🍄🍄🌰🌰🌰🐿🐿🐿🐿🐿

建议你可以和丈夫好好谈一谈，找找重度抑郁的原因。你这种应该是属于后期环境造成的抑郁，谈开了也许抑郁就会有所缓解。如果你的丈夫仍然伤害你，让你觉得抑郁，建议远离他。

任何问题的发生都有原因。吵架是相互的，肯定不是一个人的责任，我们自己要懂得释然，解放自己，不然换来的只是自己受罪，别人的冷漠，家人的无助。

当受到无法解决的事情，无法接受的，那就躲开他，离开他，为什么还要继续让自己受罪呢，解放自己，只要是问题都有解决方法。

只要天不塌下来，人还在，那就想想以后怎么办，怎么生活

很多人对抑郁症没有系统的认识。是心理性疾病，跟传统的器质性疾病有区别，都需要药物治疗。不是你想当然的认为安慰几句，疏通疏通就好了。

主要表现心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；有的有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。发作时候反反复复，时间可长可短

这个必须系统的治疗，心理科大夫会提供

普通大众对重度抑郁缺乏科学的认识也会导致沟通困难。抑郁症得病的原因比较复杂，不是单一因素导致。你爱人对重郁可能了解本就不多，如果你希望他能多关心你安慰你，应该尝试着跟他沟通。夫妻一方得了重郁症，或多或少都会对对方有影响。负面情绪来的时候，出现的言语，行为失控，往往让对方也无法理解和忍受。如果希望得到别人的鼓励和宽慰，可以试着加入一些抑郁症互助群。重郁症要积极接受治疗，如果希望家人更加了解自己，也要适当地向家人普及相关领域的知识…

有了孩子后，老公得了抑郁症，该怎样改善呢

我觉得老公得了抑郁症，应该看看是哪种程度的，如果不要严重的话，可以多陪陪老公，最重要的是相互理解，要多引导老公想想开心的事情，多出去散散心交流交流，个人认为会有帮助的，抑郁可能是因为身心的压力太大了，没有得到很好的放松，而且现在的爸爸做起来也不是那么容易，不过话说回来，还是建议去看看医生，并且作为家人也要多给他一点时间和耐心。

根据美国科罗拉多一个研究所的分析：女性产后抑郁的概率是9%~19%，而男性产后抑郁的概率也有4%~10%。

也就是说，每十个爸爸就有一个可能会患上产后抑郁，这真的不是一个小数字！

男性“产后抑郁”的表现：

1、容易焦虑、容易激怒：担心孩子没有被照顾好；无缘无故对妻子发脾气，很小的事情都会引起不满；

2、自我认同感降低：因为在照顾孩子上的无力感，会觉得受到了挫折，觉得自己什么都做不好，为自己的无能感到羞愧；

3、沮丧、不想工作，对任何事情都不积极，严重的甚至丧失生活信心。

遇到问题，夫妻两人要一起找出成因，共同调整，多沟通、勿赌气。

1. 必须让丈夫知道您是深爱着他。得了抑郁症的男人，基本上都会缺少安全感，尤其是对家庭，所以，作为妻子，必须用行动来感动丈夫，让丈夫显而易见的知道您是深爱着她的，可以为他付出您的所有，那么，这个男人就会在享受家庭和爱情幸福的前提下，逐步缓解各种压力，减少抑郁症的发病时间，让抑郁的男人不再抑郁。

2. 不要给丈夫过多压力。现在的男人都难，社会压力、家庭压力、竞争压力，都会让男人们紧绷的神经不断的扩张，所以，作为妻子，丈夫得了抑郁症，就不要再给丈夫过多的压力了。比如：房贷、车贷、孩子抚养问题、父母的养老问题、改善性的住房问题等等，尽量避免在丈夫面前提起各种问题和矛盾。减少丈夫的精神压力。
3. 帮助丈夫规律的生活工作作息时间。对于忧郁症的人来说，最好的工作和作息状态就是充实和规律，一旦工作生活出现混乱，势必会影响心情和心态，有可能会加重忧郁症状，所以作为一妻子，必须做好日常计划，帮助丈夫轻松的面对工作和生活，最终让丈夫很快走出忧郁症的困扰。
4. 帮助丈夫找到自信。得了忧郁症的男人，大部分都是压力大，不乐观，从而导致不自信，越是不自信，就越来越抑郁，所以，妻子可以从多个方面提高丈夫的自信，比如赞美老公，暗在朋友面前夸耀老公，经常陪老公做他最擅长的事情等等，这样老公就会越来越自信，抑郁也就会慢慢的好起来。
5. 严重的抑郁症需要寻求医生的帮助。

建议您可以看一看《丈夫得了抑郁症》这部电影。

可能是老婆的爱去了孩子那边，失爱状态，感觉活得像台工作赚钱机器，正常，会有这种失宠期，两个人好好沟通交流下，不喜欢的工作辞掉，做喜欢的工作，至少活着的意义不在于满足他人需求然后再去别人身上索取爱，首先自己要爱自己，调节过来

每个家庭当孩子到来的时候都会引发一段时期的混乱，父母对新的角色的适应，以及各种事件接踵而至都会给新父母带来很多的困扰。你的老公父母说他有抑郁症，是说现在他有抑郁症，还是他曾经有过抑郁症的诊断 病史？在你看来孩子出生之前老公不是这样，孩子出生后出现了这个情况，你们是和父母生活在一起吗？你的先生和他的父母的关系是怎样的呢？这里还是需要去有个多的信息需要了解。我建议还是从整个家庭的角度去考虑这个人的状态，有时候如果父母过于保护、或强势、或者干涉过度，如父母和妻子都因为孩子的到来而紧密联系在一起，那么这个丈夫就无形之中被排除在核心家庭之外了，自然也就出现一些游离状态。但不清楚你们家是怎样的，如果你的老公愿意的话 尽量去你们当地的精神卫生中去看一下，同时看看你们家庭的分工是否有什么问题，丈夫怎样才能尽可能的发挥他的功能？

和老公结婚六年，老公患有抑郁症，为了孩子一直在容忍和包容，不过真的好累，无休止的争吵，怎么办

患有抑郁症的人，心胸应该都比较狭窄吧！性感也应该比较内向吧！如果是个大大咧咧的人，很难换上抑郁症。这种人应该平时比较悲观吧！可能就是心态不太好，这样的生活肯定要委屈自己了。也许这就是命运吧！

老公得了抑郁症怎么办

你问得这个问题说明你很关心你的对象，其实该怎么办，还是自己说了算，方法太多了，最主要对他真的有效，能让他切实的去执行，去改变现在的生活状态，因为现有的生活框架下，他已经慢慢的坠入了一个怪圈，心情总是低落，对什么都没有兴趣，这样的状态下必须做出改变，改变现有的你们认为能变化的，而且得切实对他起到刺激作用的，能让他心情上有变化的，这样才行，否则都是空谈。

你不妨让他制订了一个完整的计划，每天我要求自己六点必须起床，起来去找个安静的环境好的地方，先做呼吸运动，持续五分钟。然后快走，持续半小时，直到感觉自己的身体完全舒展，也就是有精神了，开始冒汗了，这样就会很舒服。然后下午下了班也坚持听听歌，到公园持续锻炼下，也是散散步，不用激烈运动的。

夫妻俩多交流下，把不开心的互相说说，工作上生活上不开心的说出来，试试？

然后，做些自己以前不敢做的或者没做的事情，你会感觉到刺激的感觉，感觉上会有不一样，我给自己定的是每天在没人的地方唱歌，这在以前我从来没这么干过，如果可以，你还可以做一些自叙的视频，把一天的经历和感悟，对着镜头说说，当你有了这些改变后，持续一周你就会感觉到明显的变化，加油。

有没有想过来点更刺激的，在没人的地方大哭一场，这个还是比较管用的，不过现在想痛快地哭一场太难了，大家都太会遮掩和伪装自己了，没有办法彻底的宣泄自己的感情，找到自己的刺激点，试试吧。

积极治疗:最好去省三甲专科医生（精神卫生中心）确定，一般一个人的抑郁有很多是有外部的社会压力、情绪、环境影响到丧失社会功能，这时人就会产生焦虑，刚开始会影响到睡眠，最后影响到工作。

抑郁也分（轻度、中度、重度）及单相、相双、继发性、原发性，（是有遗传、环境、生理、心理、）等。

第一点:轻度积极治疗，不需要吃药，可以参加一些当地的社会活动，也可求助心理咨询师。

第二点:药要按时吃，找一些自己喜欢的事做，如徒步、健身、运动、养花、音乐、绘画，（最好是找出源头是有什么引起的），有条件最好是药物加心理治疗。

第三:重度主要是药物，有的可能要住院治疗，不建议心理咨询，在住院期间可以参加一些团体活动。

如果病情稳定，朝好的方面，可以做药物加心理咨询。

现在网络心理咨询也很方便，有网一部手机就好搞定，在任何地方就可心理咨询，弹性时间好。

笫四:家人是最重要的，学会倾听，学会理解、学会包容、积极治疗。你可以关注我的公众号，上面有，每天更新，谢谢！💐💐🌻🌻🌾🌾

您好，很高兴回答您的问题。

（1）情绪方面。心情低落、沮丧、悲观，常常莫名其妙的感觉到痛苦。

（2）思维方面。思维变慢，反应慢，记忆变差，学习变差。

（3）生理方面。无缘无故的感觉身体疼痛；食欲下降、便秘等。

（4）睡眠方面。睡不好觉，失眠，多梦。

（5）社交方面。对事情不感兴趣，不愿与人交往和交流。

（6）自残方面。想自杀，觉得活着没有意思。

如果说患上的是重度抑郁症，那么，需要做到：

首先要保证患者的人身安全和躯体的健康，一般建议住院治疗，由医护人员24小时监护患者，防止自伤、自杀等行为，也可以调整和选择药物，更快地发挥抗抑郁的作用。如果患者和家属拒绝住院，则要嘱咐家属24小时的监护患者，关好门窗，把剪刀、匕首，还有绳索等危险的物品放好；

同时要进行药物治疗，应用抗抑郁剂、抗精神病药物或者是心境稳定剂，一方面因为严重的抑郁症患者很多都伴有精神病性的症状，比如幻觉、妄想、兴奋、激越，另一方面抗精神病药物或者心境稳定剂，可以起到加快抗抑郁剂起效时间的作用，在抗抑郁剂的选择上，可以酌情选用起效相对比较快的药物，比如帕罗西汀、艾司西酞普兰等，而且抗抑郁剂起效后，要坚持足疗程、足剂量的治疗，不能轻易的减量或者是停药，一般要坚持两年以上的有效治疗。

用真诚与爱陪伴他，情况会越来越乐观的。

这个抑郁症不可怕，可怕的是人心的毁灭，所以，保持积极向上，阳光灿烂，每天都花时间陪陪你的老公，用真心对待他，爱出者爱返，福往者福来。[祈祷][祈祷][祈祷]

正确认识抑郁症，

多些高质量的陪伴，

给予更大的包容、接纳，

适当陪着走进大自然……

试着找找他感兴趣的。

同时，建议找个心理咨询师解开心结

如果情况严重，建议去看心理医生，药物辅助。

我是瑶妈，专注于心理学与亲子教育