有没有好的体育运动？你觉得是什么

没有好不好，只有适合不适合。每个人的情况不同，所以选择合适自己的就可以了。我自己感觉，为了身体健康，可以做很多种运动，我日常生活中，散步，打羽毛球，游泳，爬山，都喜欢，并且也用哑铃练习力量。有氧加力量，心肺功能和肌肉比例都挺重要。

体育运动包含很广爬山打拳，跑步打球只要有益健康身体条件下的运动都不错。我自已选的话打球类或爬山都是不错的项目，打球出一汗后感觉身心舒畅，爬山除了吸天然氧气之外又锻炼身体，不过任何想的要有行动光笑不练那也是纸上谈兵，只有坚持才能有好的身体。

好的体育运动有很多，要分清你喜欢什么运动，还要根据自己的身体素质来锻炼，适应什么锻炼方式，才能达到最好的效果，比如太极拳一般来说适应中老年人，跑步，打篮球，踢足球，武术……，体能训练就适应年轻人，不管什么方式锻炼，只要你能坚持锻炼，只要有一个好的身体素质，才能报效社会，报效国家。

若果你体型算偏瘦弱，就我个人健身经验给你个方案借鉴：

1.明确你健身目的：体型，力量和健康。

2.时间：一周最好抽出三个2小时，隔一天一次。

3.找一个稍微正规点的健身房，基本要求器材：杠铃，哑铃，引体杆，深蹲器（史密斯机）

4.健身项目：深蹲，二头，肩部（坐姿推举杠铃或哑铃），背部（引体），卧推（杠铃）每种动作3-4组，每组10次左右（这点要注意，8-10次是力量和形体并行），用第10次就力竭的重量，组间休息1分钟左右（切记）两种动作之间可以休息长些（10分左右）（别嫌项目少，这些都是最基本的练习，足够了，能把这些做好就很出色了，后来水平高了会有更高的要求）

5.安排好时间，别和学习生活工作冲突（困扰我的难题）

6.注意饮食（尝试苦行僧式的饮食方式），高糖高脂肪就不用讲了，远离。每天至少保证5个鸡蛋白以上，不提倡吃蛋白粉。清淡为主，自己把握。别想着先增肥后练肌肉，增肌减脂是健身的目的，现在增肥了，以后还得减。防止脂肪堆积。

7.适当配合有氧运动，慢跑或者疾走等，每周3次，每次控制在1-2小时。 （你瘦的话就不必了）

8.强力意志（好像是尼采的一本书，呵呵）这是必须的，当你选择了健身，踏入了健身房，就注定你的生活要发生变化，和一般人大不同，你需要强力意志控制自己的嘴巴，推起难受的重量，同时，你享受着释放带来的快感，和夏天别人羡慕的眼光，同时，享受健康。哦，还有防止许多被人欺负的情况。

想想这些，健身房内的一切——值！毕竟，选择了一件事情就去把它做好，这比什么都强。

体育运动的意义和价值50字

体育运动的意义和价值五十字，体育运动的话，对于身体健康是非常有好处的，如果你整天呆在家里不出门的话，那你就会得许多不应该得的病，如果你要是经常锻炼身体经常的话，进行体育锻炼，比如说上公园走动走动，或者跑跑步啊或者是，打打乒乓球的或者是，这些对身体都是有好处的

意义和价值在于：

一、体育运动可以使我们更接近自然，接近自己本原，丰富社会交往，体育体现出自由开放精神，使其成为人们和睦相处的良方，起到了净化人们身心作用。

二、体育运动可以培养健康行为，促使良好的生活习惯的养成，防止疾病的发生。体育运动的健身功能主要表现在改善心理环境和增强心理健康。首先，身体运动可使本体产生舒适和快感。这对调节和消除不良情绪和心理很有益处。

三、体育活动是快速生活节奏的心理调节器，使人们的生活空间丰富多彩，舒缓现代社会竞争给人们的压力，使人们的心理空间宽阔而深邃。

体育运动的意义是什么

1.

是增强学生体质的一条主要途径。

2.

是培养学生能力，发展学生个性的最佳环节。

3.

有助于“终生体育”的培养。

4.

是体育教学的继续和补充。

5.

体育运动的意义和价值，体育运动不但能强身健体，而且能够锻炼一个人的意志力，自律的体育锻炼能让一个人的身体素质非常好，然后体育锻炼非常，如果每天能够坚持运动的人，他的自律训是非常强的，做事的持久性也是非常强的，能养成非常好的品质。

体育运动的意义，坚持不懈的努力，顽强拼搏奋斗，创新自我，改造自我，突破自我，这就是体育运动的意义的价值，就在于体育运动会在坚持长期的锻炼当中，培养人们的坚毅性格以及提高自己的身体素质，达到健康的水平，它会提高全人类的身体健康水平，让人们的生活幸福指数嗯，提高很多

俄罗斯的体操和花滑为什么这么厉害

体操与花滑，俄罗斯都是比较强的，主要是因为体操是受到历史因素的影响，历史上跟我们的交流比较多，我们那时候体操就很强，他们自然也受到这个影响了，花滑是因为人家本身就有这个历史条件现实条件。

我国历史上的体操是很强的，即使到现在我们的体操也很强，只是说很多违禁动作已经不让去表演了，这些动作就类似于杀手锏，轻易是表演不出来的。但能做出来的基本上只有我们上世纪也没有现在这么严格的规定的时候，这方面的表演是非常多的，有很多很多的坏样，基本上每次奥运会都能搞出点新欢样的。那时候跟苏联的关系也比较好，这样就会有很多交流的项目，其实有一部分是受到了我们的影响的。

俄罗斯人称霸的秘密是普及。花泳能在俄罗斯普及，与俄罗斯人对“艺术”情有独钟密不可分，他们享誉世界的芭蕾艺术，是花泳选手们取之不尽的营养源泉。

在俄罗斯，与芭蕾相通的艺术体操和花样滑冰一直很受青睐。当有“水中芭蕾”之称的花泳在上世纪传入俄罗斯后，迅速风靡。现在，俄罗斯花泳队的名教练塔季扬娜是前苏联著名的艺术体操运动员，花泳名将伊什琴科从小学的是艺术体操……如今，芭蕾、艺术体操和花样游泳已被俄罗斯人看成“艺术三宝”。

为什么体育运动在全世界如此流行

因为体育运动是一项大规模的竞技比赛，不紧可以锻炼体魄还可以为自己的祖国争取荣誉，还可以激发自己的斗志，而且还可以在这个体育的世界大舞台升起自己国家的国旗是多么自豪的事情，而且还会提高自己的国家知名度。

国家对优秀运动员有哪些优待

国家对优秀运动员的优待：

1、国家对优秀运动员在就业或者升学方面给予优待。

2、全国性的单项体育协会对本项目的运动员实行注册管理。

运动员指从事体育运动的人员，词语起源于古希腊文，意思是“裸体”。

古希腊雕刻可以看到运动员都是裸体的。 古代奥运会没落，现代奥运会兴起，“赤身运动”已经成为体育史话。

扩展资料：

运动员在中国一般分为运动健将、一级运动员、二级运动员、三级运动员、少年级运动员五个技术等级。

在五个运动技术等级中，运动健将是最高称号，由国家体委授予。一级运动员由省、自治区、直辖市体委、国家体委直属体育院校、各系统的中央体协授予。二级、三级、少年级运动员由地（市）、县体委及体育院校、各系统中央级体育协会分别批准授予。

早上醒来觉得腿特别累是怎么回事

考虑到是出现了肾虚的症状，也可能是由于身体过于劳累，睡眠质量下降所引起的，还有可能是身体内有比较重的湿气所导致，建议平时可以适当的做体育运动，能够增强身体的抵抗能力，在睡前可以用热水泡脚，能够有效的提高睡眠质量，也可以适当的服用一些治疗肾虚的药物来进行缓解。