骨架大的人健身会不会看起来效果更好呢

健身效果跟骨架的大小确实有点关系

专业健身或健身酷爱者肌肉很丰满，看上去很棒，主要是肌肉锻炼的好，跟骨架有一定的关系，但主要还是肌肉丰满

一般矮的从骨架上来说肩相对较窄 但是相同级别矮的更有优势 奥赛无差别登峰造极这种水平的话 个人觉得170左右比较好吧 其实都不是绝对 身高高的也有肩窄的 不过矮的大部分肩都窄 这是普遍现象

骨架大的人健身过后看起来比例会比骨架小的人更好一点。但是往往骨架大的人却没有优势。 骨架越大相对来说身高就越高，但是身高越高却不代表你的代谢水平，肌肉增长水平更高，并且在训练时个高的人做动作的行程更长，在同等肌肉水平下，个矮的人优势更大。 由于骨架更大，所以在相同的训练强度下，需要更多的肌肉量才能达到同样的视觉效果。

举个例子：同样是70kg体重，在身高160cm身上就看起来很壮，而在身高180cm人身上则会看起来偏瘦一点.

当然这是相对于打比赛的职业选手。对于我们日常生活中，骨架大的从比例上还是会好一点，但却要付出更多的努力。

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骨架大视觉效果更好看一些，但是相对于小骨架前期堆肉量的时候会慢很多，后期肉量堆起来后会比小骨架好看一些，这东西有利有弊吧，并不能说那个好那个坏，职业选手里面大小骨架的都有，不要在乎这些了，意义不大，只要能坚持锻炼下去就可以了

你这个骨架大得看大到啥程度…一般来讲所谓的不协调就是因为，骨架大，骨头较长，同样的效果需要耿大到肌肉纬度来维持。所以说难就难在这里…我这身高185，刚减肥完毕，准备开始增肌难度肯定不小但是乐趣不就是在此么？

在我的意识里其实无所谓骨架大或者小。我认为更在乎的是肩膀的宽度，一个肩膀宽的人，健身效果才会更立体，才更会有美感。

在生活中我们经常能看到一些人肩膀比较窄。

本身就缺乏美感。这些人大多是以穿西服来掩盖。所以我认为，肩膀宽的人更容易练成倒三角，肩膀窄的人很难练成，即便练的有肌肉也很难看缺乏美感。

骨架大的人健身会不会效果更好呢？答案是肯定的。你能想象的到一个骨架比较小的人，矮胖的，练成一身肌肉的样子吗？

很高兴回答你这个问题

这么说吧，而且骨架大的人确实更适合练肌肉。科学的角度是一开始健身就会开始长肌肉，不过要看到效果一般要一个多月，具体时间要视个人情况和锻炼强度而定。增肌的关键是强度足够和补充足够的蛋白质。平时健身后喝些蛋白粉有利于更好地增肌。而健身最后好不好看其实并不取决于骨架大小，最不适合健身的是懒人。在前期骨架小的人更容易练出线条，但是如果坚持下来就会发现很多骨架大的好处（看着更好看）比如肩宽背宽等都占优势，所以健身一定要坚持下来，前期猥琐发育就好。

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相对来说，骨架大的人筋骨能承受骨骼肌更大的力量，所以练出大肌肉力量的潜力会更大。

什么是骨架大呢？

一般情况下，一个人的手腕脚腕的围度越粗，则证明这个人的骨架更粗，练出肌肉力量的潜力就会更大。因为骨骼肌是附着在骨头上的，当肌肉收缩发力时，骨头会承受反作用力。这就解释了筋骨更强壮的人力量更强。

在肌肉力量的运动中，骨架越大、身高更高的人往往占据着绝对的优势。即使在古代史书描述勇猛战将的时候，都会提到这些。例如描述项羽“籍长八尺余，力能扛鼎，才气过人，虽吴中子弟皆已惮籍矣。”

如果只以身高判断肌肉形体方面，身高更高的人相对于个子更矮的人在训练上更困难一些。因为他们需要更多的肌肉量才能到一个显示效果，但与之带来的是更大的力量和潜力。

总之，无论骨架大小身高高矮，只有坚持锻炼才是王道。再好的天分基础，不锻炼也是泯然众人矣。

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